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日常生活における姿勢のポイント

こんにちは。院長のおさかべです。


早いもので年が明けてからあっという間に2週間も経過してしまいました。


先日、猫背について過去の資料を読み返していると、日常生活の座り方について参考になる記事がありましたのご紹介したいと思います。


人の姿勢は立っている時より座っている時の方が圧倒的に丸くなりやすいです。


そこで、座っている姿勢を常に気をつけることで猫背を予防することができます。


正しい座り方は、


①背筋を伸ばしたまま前かがみになる。


②前かがみのまま、背もたれに当たるまでお尻を後ろに引く。


③上体を起こす。

簡単ですので、椅子に座る際はお試しください!


ここ数日は日中でも気温が上がらず、冷え込んでいます。


その影響か急に腰を痛める方が続いています。


じっとしている状態から動き出す際は十分に気をつけてくださいね。


それではみなさん、おだいじにどうぞ。


(`・ω´)ゞビシッ!!




参考資料:CHIRIO-JOURNAL78号「いい姿勢でいこう!」